Mamá Descansa

✦ Mamá Descansa 🌙

✦ Método de 7 días

Que
tú también
descanses.

"Las noches difíciles son pasajeras.
Con el método correcto, todo cambia."

Diagnóstico personalizado en 2 minutos

4 fases progresivas basadas en evidencia

Checklist nocturno interactivo diario

Sin método "cry it out" — con calma y amor

✦ Mamá Descansa

Diagnóstico

5 preguntas rápidas para entender a tu bebé

Pregunta 1 de 5

😴

¿Con qué frecuencia se despierta tu bebé por la noche?

Pregunta 2 de 5

😢

¿Tu bebé llora o protesta mucho al momento de acostarlo?

Pregunta 3 de 5

🤱

¿Tu bebé solo puede dormir en brazos, pecho o con movimiento?

Pregunta 4 de 5

⏰

¿Sientes que tu bebé pasa demasiado tiempo despierto entre siesta y siesta?

Pregunta 5 de 5

👀

¿Reconoces las señales de sueño de tu bebé (bostezos, frotar ojos, mirada perdida)?

✦ Tu Resultado 🌙

✦ Diagnóstico completado

Tu plan personalizado

Comenzarás desde:

🌱 Fase 1 – Entender

✦ El Método 🌿

Las 4 Fases

Un camino progresivo, sin prisas, hecho para ti y tu bebé.

Fase 1

🌱 Entender el Sueño

Aprende cómo funcionan los ciclos del sueño infantil, las ventanas de vigilia según edad y las señales de cansancio que tu bebé ya te está dando.

Día 1 Día 2

Fase 2

🗓️ Ordenar el Día

Estructuramos un ritmo predecible: Come – Juega – Duerme. Un día ordenado produce noches mucho más tranquilas.

Día 3 Día 4

Fase 3

🕯️ Ritual de Calma

Creamos una secuencia nocturna predecible que le avisa al sistema nervioso de tu bebé: "es hora de descansar". Baño, masaje, canción, oscuridad.

Día 5

Fase 4

⭐ Consolidar y Sostener

Consolidamos el primer bloque largo de sueño, ajustamos lo que sea necesario y creamos un plan de sostenimiento para las próximas semanas.

Día 6 Día 7

✦ Ruta de 7 Días 🗓️

Día 1 de 7 0%

🎉

¡Lo lograste!

Completaste los 7 días. Tu bebé — y tú — merecían este regalo. Sigue usando el checklist nocturno para mantener el ritmo.

¿Quieres volver a empezar?

✦ Noche de hoy 🌙

Checklist Nocturno

Marca cada paso al completarlo esta noche.

Progreso de hoy

Comienza a marcar los pasos

/ 0

🌅 Tarde (2–3 hrs antes)

Última siesta terminó a tiempo (evitar siestas tardías)

⏰

Cena tranquila, sin pantallas ni sobre estimulación

🍽️

Luces tenues en casa desde 30 min antes del ritual

💡

🛁 Ritual (20–30 min)

Baño tibio con calma (opcional pero poderoso)

🛁

Masaje suave con aceite o crema

🤲

Pijama, saco de dormir o ropa cómoda para la noche

👕

Canción o cuento de cuna — siempre el mismo

🎵

🌙 Al acostar

Habitación oscura (oscuridad total o casi total)

🌑

Ruido blanco encendido (si lo usa)

🔊

Bebé acostado con sueño pero aún despierto

😴

Yo también me voy a dormir pronto (¡tú también importas!)